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[討論]健身新手有需要請教練一對一嗎?[複製鏈接]

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發表於 2020-11-22 03:08 AM|只看該作者
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痾 看別人做跟著做不就好了...
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發表於 2020-11-22 05:04 AM|只看該作者
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看你的目標如何

如果只是身體健康

大可不必請教練
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發表於 2020-11-22 05:28 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
如果沒有經常練的朋友帶你的話,建議還是請個教練,讓他快速把身體大肌群的熱身方法、幾個鍛煉方法和放鬆方法帶你練一遍,然後自己上網看書繼續完善就行了
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發表於 2020-11-22 06:01 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
看你的目的拉。如果只是想瘦身,其實飲食控制搭配跑步等有氧運動會更有效。如果要練大塊肌肉,可能真的要找教練比較不容易受傷。
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發表於 2020-11-22 06:36 AM|只看該作者
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經濟能力允許的話
初期可以請教練幫忙
調整姿勢之類的




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發表於 2020-11-22 06:44 AM|只看該作者
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一對一好像是貴婦..
一般人都自己練...
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發表於 2020-11-22 07:16 AM|只看該作者
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我去新的健身房時, 會問有沒有器材 和 規則簡介。一般的健身房都有新會員入門解說。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2020-11-22 07:28 AM|只看該作者
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如果真的想練
還是建議一對一~

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發表於 2020-11-22 07:28 AM|只看該作者
真的都不會的話
請個教練確實比較好啦!
至少有些動作先學標準,後面比較不會受傷
做起來肌群也能練的比較全面
怕貴的話
也可以看看朋友有沒有會做的,先請他教一些簡單的

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發表於 2020-11-22 09:15 AM|只看該作者
完全不用
你跟巡場教練問怎麼使用器材
慢慢用
有要更上一層樓再一對一




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發表於 2020-11-22 09:48 AM|只看該作者

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發表於 2020-11-22 09:51 AM|只看該作者
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發表於 2020-11-22 10:03 AM|只看該作者
我自己是有請,畢竟可以先學一些觀念,之後再自己做

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發表於 2020-11-22 10:13 AM|只看該作者
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新手最好有人可以從旁教導姿勢

不然姿勢錯誤對身體造繩的影響不小




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