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[轉載]天天慢跑越跑越肥 大嬸聽教練的話「少運動」竟狂瘦了[複製鏈接]

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發表於 2014-6-29 04:08 PM|只看該作者
還是要靠飲食跟持續運動...基礎消耗率才能改善
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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-2 09:10 AM|只看該作者
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多運動就對了~大家一起來加油喔^^
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jonesstw2001 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-2 02:46 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多運動真的可以減輕心血管疾病~~
配合飲食~~
瘦身還真的需要點毅力~~
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發表於 2014-7-3 01:44 AM|只看該作者
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果然還是要控制飲食配合運動才對
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yame4431 該用戶已被刪除
20
發表於 2014-7-3 03:30 PM|只看該作者
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運動不控制飲食~
一定會胖的阿
運動搭配飲食控制  應該是最有效的減肥方法了吧!




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發表於 2014-7-3 08:29 PM|只看該作者
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這位大嬸雖然是熱衷慢跑,但越跑越肥,
這並不是慢跑的錯...她雖然很認真跑,但卻犯了大忌,跑完大吃~~
反讓吃下的完全吸收,會瘦不下是很正常的...

但文章裡面也提到了重點,這也是我減肥成功所得到的啟發,
""減掉所有含糖食物,規律的每天運動30分鐘"
這是精華中的精華阿~~

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呆頭ㄚ 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-3 10:49 PM|只看該作者
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我沒有運動的持之以恆 想到會跳一下鄭多燕 很累 而且上班回來都只想躺在椅子上哈哈
這就是懶女人

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HellenRuby 該用戶已被刪除
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發表於 2014-7-4 11:23 AM|只看該作者
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慢跑,以我的觀點只是訓練肌耐力而已,感覺對減肥好像沒有太大幫助,還是飲食控制比較重要,少吃糖類多吃蔬菜...之類的,但是還是會忍不住去吃一些小甜點,我覺得運動最好是希望全身都有動到
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