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[聊天]大家都怎麼訓練呢 關閉[複製鏈接]

natliang 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2018-12-20 10:44 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
大家騎了一陣子的車後
突然卡在一個階段沒辦法再騎得更快時
大家會怎麼調整自己呢
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natliang 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2018-12-23 06:34 AM|顯示全部樓層
好喔~~謝謝各位的建議~~
我會試著放慢加強心肺~和重訓
的確不要把騎車變為一種負擔真的很重要
不然就讓騎車失去了它原本的意義了
謝謝

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natliang 該用戶已被刪除
3
發表於 2018-12-25 10:07 PM|顯示全部樓層
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kingsly7 發表於 2018-12-23 04:32 PM
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快慢~~快慢~~跟者節奏騎,慢慢增加里程數~相信你可以的!!

好喔謝謝~穩定的節奏真的很重要~
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natliang 該用戶已被刪除
4
發表於 2018-12-25 10:09 PM|顯示全部樓層
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無敵安安 發表於 2018-12-24 01:52 PM
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每天下班上陽明山一趟就對了

哈我住中部~~那真的有得練~...
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natliang 該用戶已被刪除
5
發表於 2018-12-27 10:50 PM|顯示全部樓層
weimin 發表於 2018-12-27 05:46 PM
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不要只騎車
重訓、間歇訓練加下去就對了

好喔~~謝謝您的建議~
我會好好練練重訓跟間歇的




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natliang 該用戶已被刪除
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發表於 2019-1-1 07:55 AM|顯示全部樓層
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arrowy1 發表於 2018-12-30 08:13 AM
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我的方法是,裝踏頻計強迫自己去維持住踏頻,習慣之後腳力自然能加強,或加入強度高的車隊也不錯。 ...

好喔~~這方法真的適應高手的強度...
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