查看完整版本: 關於一周吃多少雞蛋合適

論壇 › 健康飲食 › 關於一周吃多少雞蛋合適

egg13579 發表於 2021-2-28 06:58 PM

一天兩顆吧，吃多膽固存也高<div></div>

台北暴徒 發表於 2021-3-11 04:38 PM

沒認真數過 但要我一天吃到10顆不是問題

tomboss 發表於 2021-3-14 02:55 AM

雞蛋已經去妖魔化了,沒什麼在運動6顆都可以,運動強度高一點10顆也行

rubidium99 發表於 2021-3-19 09:52 AM

要看你個人體質了。按時體檢，膽固醇(LDL)正常的話每天一兩個都沒有問題。如果另外還有健身運動等增加代謝的活動還可以吃更多。另外雞蛋的大小也有關啊

lym007 發表於 2021-3-22 03:52 PM

個人覺得一天一到兩顆應該是ok的,再好的東西過多還是不太好吧!<br><br><br><br><br><div></div>

xiowin.h 發表於 2021-3-28 08:29 PM

如果有正常運動的話，多吃一點也無仿吧
凡是過多總是不好，適量就好

shiuanny 發表於 2021-3-29 10:18 PM

一般蛋裡面有卵磷脂成分幫助代謝膽固醇
每餐都吃1顆是沒問題的(腎功能異常的人請由醫生評估)
注意不要使用過多的油以及氫化油

隨便google都有醫院或診所相關衛教資訊