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blackbox 發表於 2018-5-12 01:11 PM

任何食物過量飲食都不是好的，
少量的吃法，我相信你不會特意去算要幾顆，
但若是有打算大量進食，
就得確保你能有大量的運動時間去消耗掉。<div></div>

lookformail 發表於 2018-5-27 02:17 AM

wantrv 發表於 2018-5-27 07:18 AM

最新研究把膽固醇的上限拿掉了，不過任何東西吃太多總是不好

吹嗶嗶 發表於 2018-6-12 12:16 PM

一天吃1-2顆應該差不多吧

photosynthesis 發表於 2018-6-19 11:21 AM

吃蛋白不吃蛋黃會有分別嗎？好像膽固醇在蛋黃裡比較多吧<br><br><br><br><br><div></div>

chunglin46 發表於 2018-6-21 09:40 PM

5~6顆應該就可以了吧~有健身可以在攝取多些~~

andyshen 發表於 2018-6-23 02:04 PM

一週可以吃幾顆雞蛋主要限制於蛋黃的膽固醇，像成年人40-50歲以上就一天一顆一週7顆，可兼顧營養還不會膽固醇過量，然而蛋白的蛋白質可多攝取。

ato189044 發表於 2018-6-23 09:38 PM

我每天都至少吃到4顆耶....也是不錯的...我...愛吃蛋哈哈哈

烏思道 發表於 2018-6-24 08:59 PM

雞蛋含脂肪主要集中在蛋黃里
也極易被人體消化吸收
蛋黃中含有豐富的卵磷脂
固醇類
蛋黃素
所以每天吃兩個雞蛋是可以的
不用擔心膽固醇過高
影響身體健康

roger00015 發表於 2018-6-24 11:04 PM

基本上如果有在運動的人 因為代謝快 所以可以吃多一點也沒關係
所以就是因人而異<br><br><br><br><br><div></div>

oym789 發表於 2018-6-25 04:05 AM

每天早上吃一顆水煮蛋,既經濟、簡單又健康.
有時一天也會吃上兩顆茶葉蛋
到底每日、每週吃幾個蛋合適呢?
應該要看看個人的狀況而定了.

micross 發表於 2018-6-29 03:27 PM

小的時候聽人講一日一顆!!
其實，一日三顆都沒問題!!
個人覺得適量即可!!

123楓 發表於 2018-7-8 08:02 PM

什麼東西都適量才好，太多太少都不行，一般人一天最多吃兩顆。

final180 發表於 2018-7-17 10:39 PM

一天一兩顆的話算是蠻適中的量，蛋白質也很豐富。

movieee 發表於 2018-7-19 04:11 PM

我一天吃二個，其實飲食均衡就好，不要吃太多加工食物身體就沒問題了<br><br><br><br><br><div></div>