日誌
為什麼非職業選手舉重容易頭暈昏倒？飛行員G力訓練也一樣？(建議高劑量維他命C) ... . ...
健身時頭暈昏倒 「努責現象」恐致腦中風
避免猝死Part-II-OHCA起死回生(一般人應該缺維它命B群，也需要鎂鈣，也可靠吊點滴補充)
告訴我們：
沒有ATP(能量)，就會出現心功能衰竭
沒能量就心臟不跳、呼吸終止，最後生命力就消失。
Additionally, ATP-supplemented participants had greater vertical jump power
此外，補充 ATP 的參與者俱有更大的垂直跳躍能力
In the ATP treatment group, VAS scores for vertigo and disequilibrium improved significantly, accompanied by significant alleviation of vertigo and significant shortening of the duration of vertigo.
在ATP治療組中，眩暈和不平衡的VAS評分顯著改善，伴隨著眩暈的顯著減輕和眩暈持續時間的顯著縮短。
小結1：
由以上可知，ATP帶給身體力量，ATP幫助改善眩暈代表失去ATP可能造成眩暈，所以才有可能非職業的人去健身房練習舉重造成瞬間ATP消耗過大暈倒。
飛行員的G力課程也是一樣，身體和舉重的人一樣承受很大的重力(G力)，所以暈倒也應該是ATP消耗過大。
不管要不要成為職業運動選手
常去健身房訓練或在室外鍛鍊的人
應該要注重飲食營養的攝取
參如馬拉松、自行車、鐵人三項等的耐力型運動選手，肌肉需長期消耗肝醣，身體對於熱量的需求較高，因此醣類的補充份量需比其他運動員更多。
運動時間(飛行時間)超過一小時以上，可補充3~5份。一份約為15公克的碳水化合物，例如半片土司、一顆水果或一杯牛奶。
阻抗力型選手如舉重選手，其訓練的重點主要在肌肉合成。因此，建議選手的蛋白質的攝取量需較耐力型運動員更高，以促使更多的肌肉合成，同時維持、延長肌耐力。
奶蛋素者可藉由補充蛋、起司、牛奶、優格等蛋、奶製品，或是一些高蛋白營養補充品，例如乳清蛋白粉、奶蛋白等，作為補充蛋白質的來源。而全素者則可由豆漿、豆腐、豆干等豆製品當中攝取蛋白質。
馬鈴薯、地瓜、南瓜等根莖類，或是紅豆、綠豆、毛豆等豆類以及堅果類食物，也有含有一定量的蛋白質。因此，從日常飲食中增加這一些食物(如紅豆薏仁飯、地瓜飯等)的攝取比例，也是一種補充蛋白質的方式。
所以不管任何運動選手或熱愛運動的人、飛行員都應該這樣吃，補充足夠的營養。
Interestingly, IL-4-treated infected macrophages exhibited significantly increased ATP production
IL-4 處理表現出顯著增加的 ATP 產生
IFN-γ increased ATP release
IFN-γ 增加 ATP 釋放
人類身體裡的穩頻及定頻的秘密(建議高劑量維他命C+綜合礦物質維它命)
告訴我們：
能提高IFN-γ的元素：維生素C
能提高IL-4的元素：維生素C
小結2：
所以熱愛運動的人或運動選手或飛行員
應該要多多補充高劑量維他命C
總結以上：
缺乏礦物質、維他命、蛋白質，身體免疫力就差、不健康，也無法支持高耗能的運動、活動。
舉一反三，容易暈眩的人(江蕙)，也應該攝取高劑量維他命C。
