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[問題]你們覺得打羽毛球能減肥嗎?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-1-31 02:03 AM|只看該作者

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發表於 2015-2-1 12:38 AM|只看該作者
不能吧~~又不像是腳踏車那種運動~~或者慢跑持續的~~打羽球通常需要爆發力比較多~~除非連續2~3場之類的~不過說實在的~想減肥不如做其它運動來支援羽球~這樣還比較好
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發表於 2015-2-3 11:22 PM|只看該作者
可以啊 因為感覺在打的時候 全身都有動到
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coach0982500388 該用戶已被刪除
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發表於 2015-4-10 09:17 PM|只看該作者
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應該是無法減肥
減肥要配合呼吸
也就是人稱的有氧運動
而羽球快速來回+跑動
是無氧運動
只能練出一身肌肉而已

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發表於 2015-4-10 10:44 PM|只看該作者
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會阿~
不過是要有系統性的訓練那種.
如果只是偶爾去打打~應該是不太行!




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發表於 2018-11-21 09:59 PM|只看該作者
持之以恒一定可以的,雖然效果不比有氧運動,但是肌肉增長對代謝率提升有幫助,自然身形會較好看
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發表於 2018-11-22 11:33 AM|只看該作者
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有,但畢竟效果不大,羽球不像是有氧運動,
建議想減肥,還是跑跑步,做些有氧運動,
效果會比較好~
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發表於 2018-11-22 11:48 AM|只看該作者
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不僅可以減肥,男的還可以壯陽持久,女的可以縮陰翹臀啊
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發表於 2018-11-23 11:47 PM|只看該作者
我覺得不能減肥,不過能持平就很重要了,因為運動就是為了吃更多,
但是還是需要輸出的消耗能量
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發表於 2018-11-24 01:10 PM|只看該作者
羽毛球當然可以幫助減肥啊,要是一般那種沒球場休閒打法或許沒幫助,但是在羽球場上打球的話一定有幫助,羽球運動量很大,消化的卡洛里也很高。




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發表於 2018-11-24 01:59 PM|只看該作者
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真的是看個人,我跟我朋友都單打,一個小時下來,很激烈,回去一量體重,最起碼都少1.5KG,當然都是水分。但是主要是看你怎麼做,打完之後馬上來給營養餐點,剛剛的激烈都不算什麼。 運動+飲食控制。任何運動都是減肥有益的,當然健康最重要。
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發表於 2018-11-24 05:22 PM|只看該作者
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持之以恆的打,不瘦都難,我打前88,打了半年80,全身運動。

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發表於 2018-11-25 02:11 PM|只看該作者
想減肥,練肌肉最有效,肌肉也可以幫助羽球的爆發力,相輔相成。

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發表於 2018-11-25 07:32 PM|只看該作者
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打歡樂的感覺很難啊...而且增加不了肌肉,減肥還是做有氧運動比較好吧
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發表於 2018-11-25 07:40 PM|只看該作者
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假如一周 可以打3次以上
而且每次時間可以連續2小時
一定會瘦
但一般人強度都沒那麼強




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