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(健康與保養)做簡單運動 放鬆身心靈
過年期間拜科技便利之賜,人手一機三C產品無時無刻都在使用,應避免影響到生活作息、社會適應或身體的健康。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強表示,因為今年的年假較短,所以在假期結束前可以提早做收心準備,除了可以有較多的時間緩衝外,更可以有充足的時間,將未完成的事情補足外,也可以做做簡單的運動或伸展操,安心準備第二天的上學或工作,藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的,身心放鬆為隔天做好最佳的準備。 ... |