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樓主: cow3135

[問題] 徒手深蹲會腰痠痛 關閉[複製鏈接]

ashin901 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-10 08:29 PM|顯示全部樓層
建議先去看個醫生也休息一下
等好了再找人看一下姿勢有沒有問題
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發表於 2017-10-11 01:02 AM|顯示全部樓層
還是建議拍個影片請大家幫你看
如果不好意思,也至少拍起來自己檢視一下
說不定會發現姿勢都跑掉了

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發表於 2017-10-12 10:14 AM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
這樣文字敘述很難之道問題在哪?
因為是徒手~
建議拍個照片影片等等的來給大家幫妳健檢一下

你那天還有做什麼樣的運動或是工作嗎?


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KKider 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-12 11:17 AM|顯示全部樓層
可能是姿勢有問題。也有可能是工作原因導致腰疼,並不是深蹲引起的?
很能理解你這種抽空健身的心情。
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2017-10-12 02:05 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
可以把自己深蹲的資是拍起來
錄影
在去跟網路上的專家比較
但必須說
10個人就可能有10種不同的姿勢
這是因為每個人的身體結構 身軀長度不同所致




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發表於 2017-10-13 05:19 PM|顯示全部樓層
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我常常做,都不會腰痠。。應該是用到了腰的力量。。。姿勢如果正確。。那我看有腰的老毛病?

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發表於 2017-10-17 07:13 PM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
感覺應該是姿勢不正確所導致的~可以請教專業人士~
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發表於 2017-10-18 12:30 AM|顯示全部樓層
因為你屁股沒往後拉
那些說膝蓋不超過腳尖的就是屁股往後拉深
但問題是這個動作會傷到腰椎
所以動作自己要調整

這個動作也會訓練到大臀肌
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發表於 2017-10-18 11:31 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你沒有影片
就憑文字真的沒有人有辦法給你建議
還是問問現場教練吧
可能是活動度的關係
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發表於 2017-10-19 02:17 AM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
姿勢肯定有問題,我深蹲做完都是痠大腿




若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2017-10-20 03:05 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-11-15 12:57 PM|顯示全部樓層
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做得時候注意有沒有脊柱中立
有可能是你覺得有直上直下
結果頭過分抬起 導致腰椎往前(像是站立著的瑜珈上犬式

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發表於 2017-11-15 05:55 PM|顯示全部樓層
因為沒影片,好像也只能猜測姿勢不正確了
而且我去WG用壺鈴深蹲前會爬文看教學影片說,雖然原PO只是徒手深蹲,估狗大神應該也有很多教學影片可以參考
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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