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夏吃西瓜消暑，哪些人要少吃？
夏吃西瓜消暑，哪些人要少吃？
炎熱夏天來囉！能夠消暑的水果，以西瓜最為人所稱道，西瓜可以止渴利尿，夏天裡切一盆西瓜，馬上會被吃光光，西瓜汁更是讓人通體透清涼；夏天吃西瓜可消暑，但是也不能吃多，尤其是糖尿病、腎臟病患者，都得要適量。
西瓜九成都是水份
台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，西瓜是糖份高和水份高的水果，西瓜大約有九成都是水份，也使得夏天吃西瓜會感到清涼；至於營養成分也很多，包括有維生素A與B群，葡萄糖與果糖，也有胡蘿蔔素與茄紅素，可以增加身體抗氧化。
糖尿病及腎臟病一天250克為限
哪些人吃西瓜要節制？周千欽營養師指出，一般人每人每天最好只吃兩份水果，以免果糖攝取過多，西瓜也不例外，吃西瓜也要注意份量，以西瓜去皮切塊，一份為250克，大約就是一飯碗的量為宜；至於糖尿病人及腎臟病人，要限糖限水，吃西瓜份量就要節制，一天一份即可。
月經期不適宜吃西瓜
另外，中醫認為，西瓜是寒涼性水果，對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說，尤其是月經期間的女性，手腳冰冷，就不適宜吃西瓜；俗話說，暗頭仔食西瓜，半瞑反症，吃西瓜最好是白天的時候吃，晚上就不宜吃。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 西瓜可消暑解渴，但都要適可宜止，特別是女性，對身體不好喔 夏天吃西瓜真是一大享受 但是甜份太高 有糖尿病的人要少吃 女生月經來時最好少吃 可以加牛奶與堅果一起打來喝
這樣就不會太涼且補充到需要的營養
感謝大大分享這重要的資訊 夏天想消暑解渴 健康也要顧到 實在要注意很多小細節<br><br><br><br><br><div></div> 果糖攝取量....
身體可以自己調適..
只是吃西瓜..比較有不會果糖攝取量問題..
喝西瓜葉..比較有會有果糖攝取量問題..就萛是不加糖也一樣...因為沒渣..纖維質可以幫助腸胃調整吸收量... 女生好可憐,不能多吃西瓜不能吃冰{:54:} 西瓜真得很消暑
但半夜吃真的會鬧肚子 看來女生還是不太能吃西瓜呀 還有一種人不能吃太多的西瓜，或者是在晚上才吃西瓜，那就是消化機能較差的人，譬如有胃潰瘍、乳糖不耐症、或者胃食道逆流的患者，都不適合吃太多西瓜，而且最好是在中午的時侯才吃，否則會有消化不良的症狀產生！
<br><br><br><br><br><div></div> 吃西瓜消暑真的很享受
冰冰涼涼的感覺很暢快~
感謝分享~! 有濕熱體質的人應該少吃西瓜
真是越吃越濕熱，本人經歷過
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